髪の健康

髪に良いものとされているものがあります。
髪に良いということは、白髪の増殖抑制にも良いのではないでしょうか。

髪の健康には、亜鉛と銅が有効です。
亜鉛が含まれている食材は牡蠣、肉類（牛肉、豚肉、鶏肉）、卵、穀物類などがあります。
銅が含まれている食材としては、アーモンド、納豆、海老や蟹、牡蠣などです。
普段の食生活にこういったものを含んだ食材を取り入れていけば良いと思います。
しかし、コレステロールなど別な問題もありますので、取りすぎには十分注意しましょう。